📊 2026 다이어트 트렌드
📊 다이어트 트렌드 Slide 1. 타이틀 “ 최신 다이어트 트렌드 총정리 ” 👉 제가 직접 조사 · 정리한 내용이에요 . 여러분이 흔히 들어본 다이어트 방법부터 요즘 화제인 프로그램까지 , 장점 · 단점 비교 그 중 제가 직접 해본것과 주변에서 지켜본 결과들 모두 정리했어여 Slide 2. 현재 다이어트 시장 흐름 • 다이어트 방법 다양화 : 식단 ( 지중해 · 저탄 · 고단백 ), 단식 ( 간헐적 · 스위치온 ), 약물 (GLP-1 위고비 마운자로 등 ), CGM( 혈당관리기계와 코칭 프로그램 )… • 핵심 관점 3 가지 1. 지속 가능성 2. 부작용 / 안전성 3. 비용 · 편의성 Slide 3. 트렌드 ① 지중해 식단 • 장점 : 심혈관 건강 , 장수 효과 , 연구 근거 탄탄 • 단점 : 재료 · 조리 부담 , 외식 · 비용 이슈 • 👉 건강식의 교과서지만 일상에 적용하기 쉽지 않음 요건 최근 제 루틴에 추가했어요 !!! 강추 드립니다 !! 모든 식단을 이렇게 할순 없지만 특별히 땡기는 음식이 있지 않은날은 지중해 식단 맛있고 , 건강하고 , 일단 피부가 좋아지고 화장실 가는데 도움이 되요 ~ 물론 사람이 이것만은 못하죠 ~ 근데 다른 식단 관련 다이어트 중 얘는 정말 할만해요 !!! Slide 4. 트렌드 ② 간헐적 단식 (Intermittent Fasting) • 장점 : 단순 규칙 , 칼로리 조절 쉬움 • 단점 : 공복 스트레스 , 집중력 저하 , 폭식 위험 • 👉 의지력 · 생활 패턴 따라 성패 갈림 급찐 급빠에게 추천 ! 저 이거 열심히 할때 살 많이 뺏어요 ! 단 , 주의점이 있다는걸 몰랐는데요 절대 !!! 아래에도 썼지만 너무 장기적...